การจะมีผิวพรรณที่ดีอย่างแท้จริงเรื่องภายในถือเป็นเรื่องที่สำคัญ และไม่ต้องเสียเงินทองเหมือนการดูแลภายนอกด้วย เพราะเริ่มต้นได้ง่าย ๆ ด้วยการดื่มน้ำ น้ำที่เราดื่มเข้าไปจะช่วยรวบรวมของเสียจากเซลล์ในร่างกายออกมาทิ้งทางปัสสาวะ เหงื่อ และการหายใจ เมื่อไม่มีของเสียสะสมก็ส่งผลให้ผิวสวยนั่นเอง

การดื่มน้ำให้ได้ประโยชน์สูงสุด คือการดื่มน้ำดื่มสะอาดบริสุทธิ์ มีคุณภาพน้ำที่ดี ไร้สารปนเปื้อน เช่น เกลือแร่, เกลือ หรือ โลหะหนัก เช่น ตะกั่ว, โครเมียม และปรอท แม้ว่าน้ำที่ดูใส ไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีสิ่งแปลกปลอม หากคุณดื่มน้ำที่มีไม่บริสุทธิ์ติดต่อกันนาน ๆ อาจจะทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับโรคไตได้ และยังส่งผลให้ผิวพรรณไม่ดีด้วย 

แม้การดื่มน้ำจะมีประโยชน์มากแต่ก็เป็นเพียงหนึ่งปัจจัยเท่านั้น หากอยากมีผิวสวยและสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน ขอแนะนำให้คุณทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกาย และดื่มน้ำที่สะอาดบริสุทธิ์นะคะ